Ինչպես ճանապարհորդել որպես Vegan

Vegan դիետան լիովին բույսերի վրա հիմնված է: այն պարունակում է զրոյական կենդանական արտադրանք: Շատերը, ովքեր հետևում են վեգան սննդակարգին, իրականում դա համարում են մի շարք տարբեր պատճառներով դրդված կենսակերպ: Թեև այն ամենաարագ զարգացող դիետաներից մեկն է, այն նաև առավել սահմանափակողներից է: Ձեր Vegan սննդակարգը հավասարակշռված լինելը բավականաչափ դժվար է ձեր տրամադրության տակ գտնվող խոհանոցով, բայց մի փոքր պլանավորելով, կարող եք հեշտությամբ ճանապարհորդել դաժանությունից զերծ `ավելի շատ գետնանուշ կարագով և Oreos- ով (« պատահական Vegan »ինդուլգենցիա):

Փաթեթավորում ձեր սեփական սնունդը

Փաթեթավորում ձեր սեփական սնունդը
Իմացեք ձեր ուղևորության մանրամասները, մասնավորապես ճանապարհորդության երկարությունը և եղանակը: Դրանք օգնում են որոշել, թե որքան և ինչն եք ի վիճակի փաթեթավորել: Օրինակ. Եթե դուք ճանապարհորդում եք օդային ճանապարհով, ապա ավելի քիչ ճկունություն կունենաք, քան եթե ճանապարհորդում եք:
Փաթեթավորում ձեր սեփական սնունդը
Կատարեք ձեր նպատակին `պահպանելով հավասարակշռված դիետա: Traveանապարհորդելը կարող է սպառիչ լինել, ուստի օգտակար է մակրո սնուցող նյութերի հիմնական ընկալումը: Ձեր էներգիայի մակարդակը, ախորժակը և տրամադրությունը պահպանելու համար կցանկանաք բարդ ածխաջրերի, սպիտակուցների և ճարպերի լավ հավասարակշռություն:
Փաթեթավորում ձեր սեփական սնունդը
Ձեռք բերեք մի կտոր ուղեբեռ հենց սննդի համար, սովորաբար հովացուցիչը կլիմայի վերահսկման լավագույն տարբերակն է: Սա ապահովում է, որ ձեր սնունդը անվտանգ լինի կաշկանդվածից կամ ուղեբեռի մնացած մասը խառնելուց:
Փաթեթավորում ձեր սեփական սնունդը
Սկսեք մրգերից և բանջարեղեններից: Բնության արագ սնունդ: Եթե ​​դրանք չորանան, դրանք կարող են կալորիականությամբ խիտ լինել, ինչը կարող է ձեզ ավելի շատ էներգիա հաղորդել, քան եթե թարմ է: Նրանք իդեալական են, քանի որ.
  • պարունակում է շատ մանրաթել, լավ ածխաջրեր և ջուր ՝ դրանք լցնելով և խոնավեցնելով
  • բնականաբար, փաթեթավորվում են անվճար, այնպես որ դուք ավելի քիչ աղբ ունեք այդ գործարքի համար
  • որպես կանոն, հարկավոր չէ սառնարան դնել, եթե ուտեք մի քանի օրվա ընթացքում
  • չեն պահանջում պատրաստում / խոհարարություն
Փաթեթավորում ձեր սեփական սնունդը
Fatարպի և սպիտակուցային պահանջները կատարելու համար օգտագործեք ընկույզ և սերմեր: Նրանք իդեալական տարբերակ են:
  • Դրանք կպահպանեն էներգիայի մակարդակը և երկար ժամանակ կայուն կպահպանեն արյան շաքարը
  • Խիստ դյուրակիր են `փաթեթավորմամբ քիչ և առանց
  • Նախապատրաստում չի պահանջում
  • Սառնարան չպահանջեք
Բերեք փաթեթավորված նախուտեստներ: Փաթեթավորված սնունդը ստեղծում է թափոններ, որոնք կարող են անհարմարեցնել փոքր ճանապարհորդության տարածքները, եթե դրանք անհապաղ տեղ չունենալու համար: Այնուամենայնիվ, դրանք աներևակայելի հարմար են: Նպատակը կալորիականությամբ խիտ սպիտակուցներով, քանի որ ինքներդ ձեզ ավելի քիչ կպահանջեք: Որոշ լավ օրինակներ են.
  • Ամբողջ բրինձ թխվածքներ / հացեր
  • Trail mixes and granola
  • Սպիտակուցային / գրանիոլային բարեր
  • Չորացրած մրգեր / բանջարեղեն
  • Աղացած լոբի
  • Սոյլենտ
Փաթեթավորում ձեր սեփական սնունդը
Հաշվի առեք նախաճաշին կերակուրները: Նախօրոք կերակուր բերելը տարբերակ է. Այնուամենայնիվ, այն վերջին անգամ պետք է դիտարկել, քանի որ այն սովորաբար ստեղծում է առավելագույն թափոններ, զբաղեցնում է առավելագույն տարածքը և սովորաբար պահանջում է գոնե մի փոքր պատրաստում և (կամ) սառնարան: Այնուամենայնիվ, դրանք արժանապատիվ մակրո պրոֆիլն ապահովելու ամենահեշտ ձևն են: Travelանապարհորդական ամենասիրելիներից ոմանք են.
  • Սենդվիչներ
  • Վարսակի ալյուր
  • Լոբի / ոսպի աղցաններ
  • Հումուս և ֆալաֆել
  • Բուդդա / հացահատիկի ամաններ
Փաթեթավորում ձեր սեփական սնունդը
Պահպանեք սպիտակուցի փոշին որպես ձեր հետևյալ տարբերակ: Երբ մնացած ամենը ձախողվում է, սպիտակուցային փոշին ձեր լավագույն ընկերն է: Բույսերի սպիտակուցային փոշիների մեծ մասը ունեն նաև ածխաջրերի պարկեշտ քանակություն, ինչը կդարձնի այն սննդի պինդ փոխարինում: Տեղադրեք մի քանի փորվածք ջրի շշի մեջ, թափահարեք այն և լավ եք գնալ:

Vegan սնունդ-տուրիզմ

Vegan սնունդ-տուրիզմ
Հնարավորության դեպքում ծրագրեք ձեր ուղևորության սննդի կանգառները: Roadանապարհորդությունների համար կարող եք ընտրել այն քաղաքները, որոնք նախատեսում եք դադարեցնել ՝ խայթոց ստանալու համար: Եթե ​​որոշակի քաղաքում / մարզում, փորձեք դրա մեկ այլ մասը նվիրել այլ օրվան:
Vegan սնունդ-տուրիզմ
Հետազոտություններ բույսերի վրա հիմնված ռեստորանների համար հետաքրքրության ոլորտում, սնունդ առօրյա, ամեն օր: Դա կարելի է հեշտությամբ անել և հետևել ձեր հեռախոսի ծրագրերին, ինչպիսիք են.
  • Ելփ
  • HappyCow
Vegan սնունդ-տուրիզմ
Նպատակը Vegan- հարմարավետ խոհանոցին: Որոշ բծեր կարող են ունենալ այնքան բուսական և բույսերի վրա հիմնված հատուկ ռեստորաններ, բայց կարող են ունենալ Vegan- ի ընտրանքներ: Զանգահարեք կամ նայեք նրանց առցանց ընտրացանկին: Նաև գիտեք, թե ռեստորանների ինչ տիպն ունի տարբերակներ, որոնք կարող են աշխատել ձեզ համար: Ահա մի քանի անվտանգ տարբերակ.
  • Միջերկրական
  • Հնդկական
  • Եթովպացի
  • Թայերեն
Vegan սնունդ-տուրիզմ
Փոխեք ձեր ծրագրերը, երբ հարկ լինի: Եթե ​​չկարողացաք պլան կազմել ձեր ուղևորության համար, կամ էլ տեղի ունեցավ անսպասելի վայր, մի՛ քրտնեք այն: Հենց որ իմանաք, թե որ քաղաքում եք գտնվում, ուսումնասիրեք վերը նկարագրված տարբերակները. քանի դեռ դու այն մարդը չես, ով վարում ես, ամենայն հավանականությամբ, գլուխներդ կբավականացնի ինչ-որ բան համակարգելու համար:
Համոզվեք, որ ձեր ուղեկիցները նախքան ձեր ուղևորությունը սկսելը իմանան ձեր սննդակարգի նախասիրությունների մասին: Դա ձեզանից կվերացնի ճնշումը և կփրկի ձեզ սպասումներից և ենթադրություններից, որոնք չեն կարող կատարվել (օրինակ ՝ իրենց կատարած վերապահումը կամ իրենց բերած խորտիկը):
Lingանապարհորդությունը շատ ավելի սպառիչ է, քան պարզապես տանը մոնտաժելը, ինքներդ ձեզ բարություն արեք և ձեր մարմինը լավ վառելիք տաք: Առանց մակրո հավասարակշռության կամ շատ քիչ սննդի, գուցե սկսեք լավ չզգալ, և դա իսկապես կարող է խանգարել ուղևորությանը:
l-groop.com © 2020