Ինչպես պատրաստել քաղցր և կծու ձվի սպիտակ աղցան

Պատրաստեք առողջ հետընտրական մարզական խորտիկ 400 կալորիայի տակ, որը փաթեթավորված է մկանների կառուցման սպիտակուցով հենց այս հեշտ քայլերով:
Կաթսայի մեջ եռացրեք 3 ձու: Եռացրեք ձվերը քսան րոպե բարձր մակարդակի վրա:
Հեռացրեք կաթսա աչքից: Դատարկ տաք ջուր:
Ձվերը սառչելու համար տապակի մեջ լցնել երկու բաժակ սառը ջուր: Թողեք այն երկու-երեք րոպե:
Ձվերից հեռացրեք ձվաբջիջները:
Վերցրեք դանակ և ձվերը կտրեք մեջտեղում:
Ձվի դեղնուցները հեռացնելու համար օգտագործեք գդալ:
Տեղադրել սպիտակները խառնիչի ամանի մեջ:
Ավելացնել մեկ ճաշի գդալ քաղցր աղցան խորանարդ և երկու թեյի գդալ Տաբասկոյի սոուս:
Կտրտած և խիտ ձվի սպիտակուցներ ՝ օգտագործելով չորացնող կամ դանակ և պատառաքաղ:
Desiredանկության դեպքում ավելացնել մեկ կամ երկու թեյի գդալ ցածր յուղայնությամբ կծու մայոնեզ:
Բոլոր բաղադրիչները միասին խառնել և սառեցնել սառնարանում:
Կատարում է 2 ծառայություն
Ձվերը եռացնելու համար աղը լցրեք ձեր օգտագործած ջրի մեջ: Սա ավելի հեշտ կդարձնի ձվերի գնդակոծումը:
Ձվերը և կաթսաը նախնական հեռացումից հետո չափազանց տաք կլինեն:
Բաղադրությունը մանրացնելիս զգույշ եղեք:
l-groop.com © 2020