Ինչպես ընտրել ապուր գագաթները

Ապուրը համեղ տարբերակ է լանչի, ընթրիքի կամ խորտիկների համար: Դուք կարող եք արագորեն ամենօրյա ապուրը վերածել խոհարարական գլուխգործոցի `ավելացնելով գագաթը: Բոլոր տեսակի ապուրները կարող են հագնվել ձեր սառնարանում կամ մառանման մեջ արդեն առկա իրերով: Հագուստը պատրաստեք ձեր ապուրը կաթնամթերքի, բանջարեղենի, բանջարեղենի կամ հացահատիկային հիմքով գագաթներով և վայելեք:

Հացահատիկով լցնելով ձեր ապուրը

Հացահատիկով լցնելով ձեր ապուրը
Հնարավորություն տվեք granola- ին: Granola- ն ապուրների համար հիանալի, և հաճախ սնձանազերծված հացահատիկային գագաթ է: Թեև գուցե չեք կարծում, որ այս նախաճաշի գերաստղը լավ պիտանի է ձեր գոլորշու ապուրի ապուրի համար, գրանիոլան ավելացնում է փխրունություն, համը և նույնիսկ մի փոքր սպիտակուցային խառնուրդ ձեր այլընտրանքային ջրաղացին: Փորձեք ավելացնել շաղ տալ ձմեռային ապուրին, որը առնվազն ակնարկ ունի համեղ համը, ինչպես դդումը կամ դդմիկը: [1]
  • Լավագույն համեմված ծաղկակաղամբի ապուրը `ընկույզի հատիկով:
  • Որոշ ճռճռոց ավելացրեք յուղալի գազար ապուրի մի բուռ նրբորեն համեմված հատիկով:
Հացահատիկով լցնելով ձեր ապուրը
Վերացրեք ձեր ապուրը կենացներով: Տապակած հաց ավելացնելը ձեր ապուրին կտա փխրուն ճռճռան: Տոստը նույնպես կլրացնի ապուրը, մարմինը կավելացնի անարատ ապուրներին, որոնք այլապես կարող են դրա պակաս լինել: Կարող եք ավելացնել ձեր սիրած տապակած հացի մի կտոր կամ փորձել պատրաստի կենացներ, որոնք կարող եք ձեռք բերել ձեր տեղական շուկայում կամ մթերային խանութում: [2]
  • Փորձեք ամբողջ հացահատիկի կենացը տապակել ֆրանսիական սոխով ապուրի ամանի վրա:
  • Տապակած թթվասերի կտորները ավելացնել մի բաժակ յուղալի տոմատի ապուր:
Հացահատիկով լցնելով ձեր ապուրը
Փորձեք tortilla չիպսեր: Խրթխրթան, աղի tortilla չիպսերը բոլոր տեսակի ապուրներին ավելացնում են փխրունություն, համը և անմոռանալի հյուսվածքը: Դուք կարող եք ամեն օր տորթիլային չիպսեր փխրունացնել ապուրի փրփրուն ամանի վրա, կամ բաժանել գավաթով տապիլլայի շերտերով ձեր սիրած ապուրի բաժակը: Նրանց համար, ովքեր չեն ուզում ավելացված նատրիում, փորձեք ձեր ապուրը գցել չմշակված tortilla չիպսերով կամ շերտերով: [3]
  • Կատարեք ձեր հավի մեքսիկական հավի ապուրը մի բուռ tortilla շերտերով:
  • Ձեր տոմատի ապուրի վրա նախաճաշեք փխրուն տորտիլլայի չիպսերի շաղ տալով:

Լրացրեք ձեր ապուրը կաթնամթերքի հետ

Լրացրեք ձեր ապուրը կաթնամթերքի հետ
Փորձեք մածունի տապակ: Յոգուրտը ապուրի ապուրը յուղալի գլուխգործոց վերածելու հիանալի միջոց է: Ձեր ապուրին ավելացնելու համար կարող եք ընտրել ցանկացած տեսակի մածուն ՝ սկսած ավստրալական ոճից մինչև խիտ, յուղալի հունական մածուն: Լիարժեք յուղայնությունը, ցածր յուղը և նույնիսկ ճարպազերծումը բոլորը կարող են հիանալի տարբերակներ լինել ՝ կախված ձեր սննդակարգի կարիքներից: [4]
  • Հունական մածունի մի բաժակ ավելացրեք ձեր բաժակ ոսպի շոգեխաշել:
  • Պատրաստեք ձեր պահածոյացված հավի ապուրը յուղալի հրճվանքով `յուրաքանչյուր ամանի մեջ մածունի տապակով:
Լրացրեք ձեր ապուրը կաթնամթերքի հետ
Հաշվի առեք պանրի շաղ տալը: Մանրացված պանիրը հիանալի գագաթնակետ է բոլոր տեսակի ապուրների համար, և հավանականությունն այնպիսին է, որ ձեռքի տակ արդեն ունեք: Ձեր ապուրը տապակած պանիրով ​​գագաթով բերում է համը և ուժգնությունը, ինչը այլապես կարող է լինել արգանակի ձանձրալի ամանի: Խառնել այն և փորձել տարբեր տեսակի ապուրների տապակած պանիր: Հնարավորություններն անվերջ են:
  • Կտրտած կարտոֆիլի ապուրի ամանի վրա շաղ տալ մանր կտրատած չեդարը:
  • Ձեր կլավ ոսպին հարվածեք ՝ դրանով մի կտոր փխրուն պղպեղի ջեք պանիրով ​​գցելով:
Լրացրեք ձեր ապուրը կաթնամթերքի հետ
Վերացրեք ձեր ապուրը թթվասերով: Թթվասերը կաթնամթերքի վրա հիմնված մեկ այլ գագաթն է, որը կարող է պիզազ ավելացնել ձեր ապուրին: Օգտագործեք այն ձմեռային ապուրները յուղալի վերածելու համար, միևնույն ժամանակ ավելացնելով մի քիչ խոհարարական սրբություն ձեր ամանի մեջ: Կարող եք նաև ավելացնել այն փրփրուն շոգեխաշած և չիլի: [5]
  • Թթվասերի մի տապակ ավելացնել համեմված բանջարեղենի շոգեխաշել:
  • Դարձեք ձեր յուղալի դդմի ապուրը մի ճաշի գդալ թթվասերով:

Վերացնել ձեր ապուրը խոտաբույսերով

Վերացնել ձեր ապուրը խոտաբույսերով
Դիտարկենք փխրուն եղեսպակի տերևները: Sage- ն կարող է հարստություն ավելացնել ավելի ավանդական ապուրների մեջ, ինչպիսիք են թիթեռի դդմիկը, դդումը կամ ցուկկինը: Թարմ եղեսպակի տերևները ավելացրեք մի քանի ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ և տապակել միջինից բարձր ջերմության վրա մոտ մեկ րոպե, կամ մինչև փխրուն: Ավելացնել ապխտած խոտաբույսեր ձեր ապուրին և վայելել: [6]
  • Լավագույն ավանդական butternut դդմիկի ապուրը ՝ իմաստուն տերևներով, մանրացված ձիթայուղով:
  • Ձեր ափսեի վրա յուղալի ցուկկինի ապուրով պատրաստելուց առաջ այն վերևից գցելով փխրուն եղեսպակի տերևներով:
Վերացնել ձեր ապուրը խոտաբույսերով
Ներդրեք որոշ պեստո ձեր բաժակի ապուրի վրա: Pesto- ը խոտաբույսերի և համեմունքների համը և բույրն ավելացնելը հիանալի միջոց է ապուրի սովորական ամանի մեջ: Բամբակյա պեստոյի կուտակած մի գդալը կարող է խնկորենի ապուր ստանալ և այն վերածել հատուկ ինչ-որ բանի: Դուք կարող եք պատրաստել ձեր սեփականը կամ օգտագործել խանութից պատրաստված պեստո: [7]
  • Վերցրեք մի բաժակ բուտերուկի ապուրով հաջորդ մակարդակի վրա, կուտակելով գդալ ռեհան պեստո:
  • Վերացրեք սովորական ամանի հավի արիշտա ապուրը համարձակ ուտեստով, ռեհանով կամ սամիթ պեստոով:
Վերացնել ձեր ապուրը խոտաբույսերով
Օգտագործեք աղացած խոտաբույսերը որպես ապուրի գագաթը: Թարմ, աղացած խոտաբույսերի ավելացումը տնական կամ խանութից պատրաստված ապուրի շոգեխաշած ամանի մեջ կարող է ավելացնել բուրմունք, խորություն և ստեղծագործականություն, ինչը հակառակ դեպքում կարող է լինել հասարակ բաժակ ապուր: Գնել թարմ խոտաբույսեր ձեր տեղական շուկայում կամ մթերային խանութում, կտրատել սուր դանակով կամ մանրածախով և շաղ տալ ձեր ապուրի վերևում: [8]
  • Փորձեք տապակած կարմիր պղպեղի ապուրը դնել աղացած ռեհանով, մաղադանոսով, եղեսպակով և ուրցով:
  • Տոմատի լավագույն ապուրը `թարմ աղացած ռեհանով շաղ տալով:

Լրացրեք ձեր ապուրը բանջարեղենով

Լրացրեք ձեր ապուրը բանջարեղենով
Փորձեք ձեր ապուրին ավելացնել փխրուն բշտիկներ: Կտորներն ու սոխը նույն ընտանիքի անդամներ են: Կտավները կարող են ավելացնել ձեր քաղցր ապուրը քաղցր և մեղմ համ: Փորձեք մանր կտրատել կտորները, իսկ ձիթապտղի յուղով մանր կտրատել դրանք վառարանի վրա միջինից բարձր ջերմության վրա: Օգտագործեք քաղցր, խրթխրթան բշտիկներով ապուրի սիրած գունդ: [9]
  • Փորձեք մի բաժակ յուղալի բրոկկոլի ապուրով փխրուն բշտիկներով լցնել:
  • Դդմի ապուրին ավելացնել բուրմունք և փխրուն մի բուռ խրթխրթան ճյուղերով:
Լրացրեք ձեր ապուրը բանջարեղենով
Վերացրեք ձեր ապուրը թթու բանջարեղենով: Քաղցրավենը, քիմչին կամ այլ թթու բանջարեղենը կարող են ավելացնել ապուրի համեմունք, տտիպություն և ընդհանուր համը: Դուք կարող եք ինքնուրույն թթու բանջարեղենը կամ դրանք գնել խանութում: Փորձեք թթու բանջարեղենը ապուրի այլ բաղադրիչներին համապատասխանեցնել զույգի հետ, որը կարող է տեղափոխել ձեր ապուրի փորձը կարողից այն կողմ: [10]
  • Գոմբոյի գավաթը վերացրեք մի քանի կտոր թթու հումքի հետ:
  • Վերածեք մի բաժակ սերուցքի սնկով ապուրի մեջ հետաքրքիր կերակուրի գագաթին `այն գագաթով լցնելով թթու սնկով:
Լրացրեք ձեր ապուրը բանջարեղենով
Հաշվի առեք թակած բանջարեղենը: Թակած, տապակած կամ աղացած թարմ բանջարեղենը կարող են ավելացնել համը և հյուսվածքը ձեր ապուրի ամանի մեջ: Դրանք նաև փոխանցում են լրացուցիչ սննդանյութեր: Փորձեք կպչուն ամուր բանջարեղեն պահել, որը կպահպանի դրանց հյուսվածքը, երբ ավելացվի ձեր գոլորշու ապուրի ամանի մեջ:
  • Փորձեք գցել ձեր հավի արիշտա ապուրը թարմ տապակած կամ համադրող գազարով:
  • Վերևի մի բաժակ կաղամբի ապուրով տապակած ճակնդեղով:
l-groop.com © 2020