Ինչպես ընտրել Nutella- ի այլընտրանք

Մարդիկ ամբողջ աշխարհում սիրում են իտալական շոկոլադով պատրաստված պնդուկի տարածումը `Nutella: Բայց դա հաստատ չի հանդիսանում շոկոլադի և ընկույզի վրա հիմնված միակ տարածումը, որը տարածվել է այնտեղ: Կան մի քանի պատճառներ, որոնք դուք կարող եք դիտարկել այլընտրանք: Օրինակ, այլ տարածումները կարող են ցածր լինել շաքարավազի, կաթնամթերքի ազատության մեջ կամ պարունակել օրգանական կամ կայուն հավաքված բաղադրիչներ:

Ընտրելով ավելի լավ բաղադրիչները

Ընտրելով ավելի լավ բաղադրիչները
Ընտրեք ցածր շաքարի կամ ոչ շաքարի այլընտրանք `ավելի առողջ տարբերակի համար: Nutella- ն պարունակում է 21 գրամ շաքար `յուրաքանչյուր 32-գրամանոց ծառայությունում, գրեթե ամբողջ շաքարի առաջարկվող ամենօրյա նպաստը առողջ սննդակարգի համար: [1] Փնտրեք այլընտրանք `ավելի քիչ շաքարով կամ նույնիսկ շաքարով:
  • Բոբիկ և շոկոլադե պնդուկը և շոկոլադե սփրեյը ունեն 20 տոկոսով ավելի քիչ շաքար, քան Nutella- ն և մյուս առաջատար տարածումներից շատերը [2]: X Հետազոտության աղբյուր
  • Nuttzo- ի օրգանական Paleo շոկոլադե էներգիայի վառելիքը 32 գրամի համար մեկ ծառայում ունի ընդամենը 2 գրամ շաքար: [3] X Հետազոտության աղբյուր
  • Naturefood Company's Nutilight- ը շաքարազերծված տարածում է, որը պարունակում է բույսերի վրա հիմնված քաղցրացուցիչներ: Նրանց արտադրանքը նույնպես սնձան է և խոլեստերինից զերծ է: [4] X Հետազոտության աղբյուր
Ընտրելով ավելի լավ բաղադրիչները
Ընտրեք ընկույզից ազատ տարածում `հնարավոր ալերգեններից խուսափելու համար: Չնայած ընկույզից ազատ կարագը կարող է իսկապես Nutella- ի փոխարինող չլինել, ընկույզի ալերգիա ունեցող կամ սննդակարգի այլ սահմանափակումներ ունեցողները հաճախ ցանկանում են վայելել ծանոթ համը ՝ առանց ռիսկերի: Ընտրանքները ներառում են «Մի գնա ընկույզ» շոկոլադի տարածումը, որը պատրաստված է կակաոյի և տապակած սոյայի խառնուրդով, իսկ Pascha Organics- ը `Make Me Smile Chocolate Fruit Spread- ը, որը զերծ է ինչպես սոյայից, այնպես էլ ընկույզներից:
Ընտրելով ավելի լավ բաղադրիչները
Խուսափեք կաթնամթերքից, եթե դուք վեգան կամ կաթնաշաքար անհանդուրժող եք: Nutella- ի համար կան բազմաթիվ կաթնամթերքի ազատ այլընտրանքներ, ներառյալ.
  • Rawmio պնդուկի տարածում,
  • Գետնանուշ Կարագ & Co. Dark Chocolate Dreams, and
  • Justin's Chocolate պնդուկի կարագի խառնուրդ [5] X Հետազոտության աղբյուր
Ընտրելով ավելի լավ բաղադրիչները
Փնտրեք օրգանական ընտրանքներ `ավելորդ քիմիական նյութերից և կոնսերվանտներից խուսափելու համար: Չնայած Nutella- ն նպաստում է դրա տարածմանը, քանի որ պարունակում է բոլոր բնական բաղադրիչները, դրանք օրգանական չեն: Նմանատիպ որոշ տարածումներով, ինչպես նաև օրգանական բաղադրիչների ցուցակներով, ներառյալ Nocciolata- ի օրգանական պնդուկը, որը տարածվում է կակաոյի և կաթի հետ, և Nutiva օրգանական պնդուկի տարածումը: Nocciolata- ն այժմ նաև կաթնամթերքի տարբերակ է կազմում: [6]
Ընտրելով ավելի լավ բաղադրիչները
Մտածեք ավելի բարձրորակ շոկոլադ `ավելի շատ համի համար: Լրացուցիչ քաղցրացուցիչներով զանգվածային արտադրության կակաո պարունակող արտադրանքի փոխարեն, որոշ շոկոլադե երկրպագուներ դիմել են ավելի բարձր տարբերակներով պատրաստված տարածումների, ինչպիսիք են ՝ Hotel Chocolat- ի աղած կարամելը և Pecan Chocolate Spread- ը, և Պիեռ Մարկոլինիի դասական մուրաբաները և շոկոլադե տարածումը: [7]
Ընտրելով ավելի լավ բաղադրիչները
Ընտրեք ընկույզի ընտրություն, եթե նախընտրում եք այնպիսի տարածում, որը այնքան էլ քաղցր չէ: Կարող եք գտնել, որ նախընտրում եք կարագի խառնուրդ, որը շեշտը դնում է պնդուկի համը, քան շոկոլադը: Այդ դեպքում գուցե ձեզ դուր գա'sասթինի շոկոլադե պնդուկի կարագը կամ բոբիկ և շոկոլադե պնդուկը և շոկոլադի տարածումը, և երկուսն էլ ավելի շատ կենտրոնանում են հավասարման ընկույզի կողմի վրա: [8]

Բյուջետային և էկոլոգիապես մաքուր ապրանքներ գնելը

Բյուջետային և էկոլոգիապես մաքուր ապրանքներ գնելը
Հավասարակշռության որակը գնի հետ `լավագույն արժեքը ստանալու համար: Չնայած ավելի բարձրակարգ Nutella- ի այլընտրանքները կարող են լինել աներևակայելի համեղ, ոմանք նույնպես աներևակայելի թանկ են: [9] Olivier's & Co. L'Extreme շոկոլադը և պնդուկը տարածում են շատ համային թեստերի վրա, բայց ձեզ $ 20-ը հետ կբերի 8,4 ունցիայի մեկ բանկայի համար: [10]
  • Սպեկտրի մյուս կողմում, գործարքի որսորդները ուրախացել են Hershey's Spreads- ի նման արտադրանքներով. Շոկոլադը պնդուկով (մոտ $ 3,49 11 ունցիայի դիմաց), ոմանք նույնիսկ նախընտրում են շոկոլադե ծանր համը հենց Nutella- ին: [11] X Հետազոտության աղբյուր
Բյուջետային և էկոլոգիապես մաքուր ապրանքներ գնելը
Գնացեք տեղական արտադրված ապրանքների համար `ձեր ածխածնի հետքը նվազեցնելու համար: Չնայած նրան, որ այն ամբողջ աշխարհում վայելում է, Nutella- ն իտալական սննդի կոնգլոմերատ Fererro- ի արտադրանք է: Եթե ​​ցանկանում եք աջակցել տեղական ֆերմերներին և սննդի արտադրողներին, - և դուք չեք ապրում Իտալիայում, - ուսումնասիրեք տնային տնտեսությունների որոշ տարբերակներ:
  • Միացյալ Նահանգներում դրանք ներառում են Rawmio, Peanut Butter & Co. արտադրանքները և Justin's Nut Butters- ը, ի թիվս այլոց: [12] X Հետազոտության աղբյուր
  • Միացյալ Թագավորությունում տեղակայված են Chocolat և Waitrose հյուրանոցները, որոնք երկուսն էլ տարածում են Nutella- ի նման տարածություններ: [13] X Հետազոտության աղբյուր
Բյուջետային և էկոլոգիապես մաքուր ապրանքներ գնելը
Առաջնահերթ արդար առևտրի բաղադրիչները `կայուն գյուղատնտեսությանը աջակցելու համար: Արդար առևտրի սերտիֆիկացումը ապահովում է, որ ապրանքներն արտադրվեն էկոլոգիապես կայուն եղանակներով, ինչը նաև նպաստում է ֆերմերների և սննդի արտադրողների բարեկեցությանը: [14] Օրինակ, Barefoot- ի և Chocolate- ի պնդուկի և շոկոլադի տարածումը պատրաստվում է Fair Trade կակաոյի, ձեռնափայտի շաքարի և վանիլով: [15]
Բյուջետային և էկոլոգիապես մաքուր ապրանքներ գնելը
Խուսափեք արմավենու յուղից `առողջության և շրջակա միջավայրի ռիսկերի պատճառով: Սուպերմարկետներում փաթեթավորված ամբողջ արտադրանքի շուրջ կեսը պարունակում է արմավենու յուղի մի ձև, որը կապված է անտառահատման հետ այն երկրներում, որտեղ այն արտադրվում է: Զտված արմավենի յուղում տարածված աղտոտող նյութը որոշ հետազոտություններում նույնպես կապված է քաղցկեղի հետ: [16]
  • 2015-ին Nutella- ի արտադրող Ferrero- ն հայտարարեց, որ իր բոլոր արտադրանքներում ամբողջությամբ անցել է կայուն արմավենու յուղի, բայց կանոնավոր արմավենու յուղը դեռևս կարող է բաղադրիչ հանդիսանալ իր մրցակիցներից շատերի մեջ: [17] X Հետազոտության աղբյուր

Ձեր սեփականը դարձնելով

Ձեր սեփականը դարձնելով
Հավաքեք անհրաժեշտ բաղադրիչները: Ձեր սեփական «Nutella» - ը պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է 1 բաժակ խառնուրդ պնդուկ, ¾ բաժակ հալած 70% շոկոլադ, ½ բաժակ շաքար և * ½ թեյի գդալ կոշերի աղ: [18]
Ձեր սեփականը դարձնելով
Տոստ, սառչեք և խառնեք ընկույզը: Preեռոցը տաքացրեք մինչև 350 ° F (177 ° C): Ընկույզները մեկ շերտով տապակել կնճռոտ թխման թերթիկի վրա 8-10 րոպե: Թող նստեն, մինչև հպվեն հպմանը: Այնուհետև կտրատեք ընկույզները կոպիտ կամ վերամշակեք դրանք սննդի պրոցեսորի մեջ: Ավելացնել շոկոլադ, շաքար և աղ և պատրաստել բաղադրիչները, մինչև խառնուրդը հարթ լինի:
Ձեր սեփականը դարձնելով
Առողջ ընտրության համար օգտագործեք շաքարի փոխարինիչներ: Ինքներդ ձեզ բաղադրատոմսերով շաքարավազի փոխարեն փոխարինեք թխկու օշարակ, մեղր կամ ստեվիա քաղվածք: Ոլորտի լավ կանոնն է եղինջի շաքարավազը փոխարինելու համար օգտագործել թխկու օշարակ կամ մեղր գումարի երեք քառորդը: [19]
  • Stevia- ն շաքարավազից շատ ավելի քաղցր է, ուստի օգտագործեք միայն 1/16 քանակությամբ փոշի կամ հեղուկ քաղվածքի քանակ, որպես նշված շաքարի քանակ: [20] X Հետազոտության աղբյուր
Համոզվելու համար, որ աջակցում եք շրջակա միջավայրի լավ պրակտիկային, փնտրեք RSPO (պատասխանատուորեն ստացված արմավենու յուղ) պիտակը կամ «Կանաչ արմավենու» պիտակը ՝ բուսական յուղ պարունակող ապրանքների վրա:
Կատարեք առողջ, կաթնամթերքի և ընկույզից ազատ շոկոլադե ցրտահարություն ավոկադոյի հետ: Խառնել մի միջին, հասած ավոկադոյի միսը 1 բաժակ չմշակված կակաոյի, կես բաժակ թխկու օշարակի, 2 թեյի գդալ վանիլի քաղվածքի և առատ աղի աղի հետ: Անհրաժեշտության դեպքում համտեսեք և ավելացրեք ավելի շատ օշարակ: [21]
l-groop.com © 2020